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높은 혈압, 스스로 관리하는 7가지 방법 높은 혈압, 스스로 관리하는 7가지 방법 높은 혈압은 조용하게 다가오는 질환 중 하나입니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심장 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있다는 점에서 경계해야 합니다. 다행히 꾸준한 생활 습관 변화를 통해 혈압을 조절하고 건강을 유지하는 것이 가능합니다. 이 글에서는 높은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 7가지 방법을 소개 드립니다. 목차 건강한 식단 유지 규칙적인 운동 스트레스 관리 나트륨 섭취 제한 알코올과 흡연 제한 체중 조절 정기적인 건강 검診 건강한 식단 유지 우리가 섭취하는 음식은 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 식단을 유지하는 것은 혈압 조절의 중요한 방법 중 하나입니다. 칼륨이 풍부한 식단: 칼륨은 체내 나트륨을 .. 2024. 3. 1.
간편하게 따라하기! 국민은행 공동인증서 발급 방법 가이드 간편하게 따라하기! 국민은행 공동인증서 발급 방법 가이드 국민은행 공동인증서(구 공인인증서)는 온라인 상에서 안전하게 여러 행정 및 금융 서비스를 이용할 수 있게 해주는 중요한 도구입니다. 하지만 발급 방법이 다소 복잡하다고 느끼는 분들이 많으신 것 같습니다. 이 글에서는 국민은행 공동인증서 발급 방법을 간편하게 단계별로 안내해 드립니다. 필요한 준비물과 신청 절차를 명확하게 설명드리니, 함께 따라 하시면 어렵지 않게 공동인증서를 발급하실 수 있습니다. 차례 필요한 준비물 발급 방법 (온라인) KB스타뱅킹 접속 및 로그인 인증센터(개인) 메뉴 열기 공동인증서 발급 신청 이용약관 동의 및 본인확인 사용자 정보 입력 수수료 확인 및 출금 계좌 선택 발급 완료 필요한 준비물 KB국민은행 계좌: 공동인증서 발급.. 2024. 3. 1.
간편하게 알아보는 간이과세자 전자세금계산서 발행 방법 간편하게 알아보는 간이과세자 전자세금계산서 발행 방법 차례 간이과세자 전자세금계산서 발행 대상 및 의무 조건 간이과세자 전자세금계산서 발행 준비 사항 홈택스를 통한 간이과세자 전자세금계산서 발행 방법 간이과세자 전자세금계산서 메뉴 접속 세금계산서 작성 및 발행 간이과세자 전자세금계산서 발행 후 주의사항 간이과세자 전자세금계산서 발행 대상 및 의무 조건 과세 형태가 간이과세자인 경우, 일 년간 총 공급대금 (매출액)이 4,800만 원 미만이면 세금계산서 발행 의무가 없습니다. 하지만 2023년 12월 31일 이후 연간 총 공급대금이 8,000만 원 미만이 되더라도 전자세금계산서 발행이 의무화되었습니다. 만약 이전 연도에 총 공급대금이 4,800만 원 이상이었지만 올해는 8,000만 원 미만으로 예상된다면,.. 2024. 3. 1.
깊은 맛과 향! 묵은지 청국장 맛있게 끓이는 완벽 가이드 깊은 맛과 향! 묵은지 청국장 맛있게 끓이는 완벽 가이드 묵은지와 청국장, 이 두 가지 한국 전통 식재를 함께 사용한 묵은지 청국장은 깊은 맛과 향으로 많은 사람을 사로잡는 요리입니다. 하지만 처음 요리해보는 분에게는 조금 어려울 수도 있죠. 오늘은 묵은지 청국장을 쉽고 맛있게 끓이는 방법을 알아보겠습니다! 재료 준비 묵은지: 200g 청국장: 300g 두부: 1/2 블록 표고버섯: 3송이 다시마: 2쪽 대파: 1대 청양고추: 1개 된장: 1큰술 물: 800ml (선택) 국멸치: 15마리 레시피 맛있는 육수 만들기: 냄비에 물 800ml, 표고버섯, 다시마를 넣고 불을 붙입니다. 약 20분간 끓여 깊은 맛이 나는 육수를 우려내세요. 묵은지와 채소 준비: 묵은지는 1cm 간격으로, 두부는 먹기 좋은 크기로.. 2024. 3. 1.
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