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흔들리는 자아, 든든한 발걸음 : 자아존중감을 높이는 3가지 방법 흔들리는 자아, 든든한 발걸음 : 자아존중감을 높이는 3가지 방법 우리 삶에는 늘 자신감이 넘치는 모습만 보여주지는 않습니다. 때로는 실수나 어려움 앞에서 힘이 빠지고, 가치 없이 느껴질 때도 있습니다. 이러한 순간, 자아존중감이라는 단어가 우리 마음속에 떠올라질 수 있습니다. 자아존중감은 자신을 소중하게 여기고, 자신의 가치를 인정하는 마음가짐을 말합니다. 낮은 자아존중감은 삶의 방향성을 잃어버리거나, 쉽게 포기하는 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 내면의 든든한 기반을 다지고, 자아존중감을 높일 수 있을까요? 오늘은 간단하지만 효과적인 세 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 자비로운 마음가짐으로 자신을 용서하는 법 실수를 저질렀을 때, 혹독한 자기 비판에 빠지곤 하지 않.. 2024. 2. 28.
초등 1학년 일기장 채우기 쉽게! 20가지 흥미로운 일기 쓰기 방법 초등 1학년 일기장 채우기 쉽게! 20가지 흥미로운 일기 쓰기 방법 1학년 학생들에게 일기를 쓰는 것은 처음 경험하는 경우가 많습니다. 어린 아이들은 생각을 글로 잘 표현하는데 어려움을 겪을 수 있고, 일기를 쓰는 목적을 이해하지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 일기 쓰기는 아이들의 표현력, 사고력, 창의력을 키우는데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 초등 1학년 학생들이 즐겁게 일기를 쓸 수 있는 20가지 방법을 소개합니다. 부모님이나 선생님들은 이 방법들을 참고하여 아이들이 스스로 일기를 쓰는 습관을 기를 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 1. 그림일기 아직 글자 쓰기를 배우고 있는 아이들에게는 그림일기가 좋은 방법입니다. 아이들이 경험한 일이나 느낀 감정을 그림으로 표현하도록 해주세요. 그림 아래에 .. 2024. 2. 28.
장요근 스트레칭: 효과적인 방법 2가지 장요근 스트레칭: 효과적인 방법 2가지 몸 전체를 支撐(지撐)하는 데 중요한 역할을 하는 장요근은 허리부터 발뒤꿈치까지 이어지는 긴 근육입니다. 하지만 장시간 앉아 있거나 운동 부족으로 인해 장요근이 긴장되고 굳어질 수 있습니다. 이러한 긴장된 장요근은 허리 통증, 자세 불량, 운동 수행 능력 저하 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 장요근을 정기적으로 스트레칭하는 것은 중요합니다. 하지만 스트레칭을 하다 보면 '어떻게 해야 효과적일까?'라는 의문이 드실 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 장요근 스트레칭 방법 2가지를 소개 드리겠습니다. 1. 서서 스트레칭 서서 스트레칭은 간단하고 장소에 구애 받지 않고 언제든지 할 수 있는 장점이 있습니다. 앞 단 스트레칭: 한쪽 발을 앞으로 내밀고 상체를.. 2024. 2. 27.
10가지 달콤한 방법으로 내 아이와 사랑에 빠지기 10가지 달콤한 방법으로 내 아이와 사랑에 빠지기 부모와 자식 간의 사랑은 타 어떤 것과도 비교할 수 없는 소중한 관계입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서는 아이와 진정으로 소통하고 연결되기 어려울 때가 많습니다. 이 글에서는 부모와 자식 간의 유대감을 강화하고 서로 사랑에 빠질 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 1. 아이의 눈높이에 맞추어 이야기하기 아이와 대화할 때는 무 knee down 자세를 취하여 아이의 눈높이에 맞추어 이야기 해주세요. 이렇게 하면 아이는 더 편안하게 마음을 열고 부모와 소통할 수 있습니다. 2. 적극적인 청취 아이가 이야기 할 때 집중해서 잘 들어주세요. 말 중간에 자꾸 이야기를 끊거나 조언하지 말고, 아이의 말을 진심으로 이해하려고 노력하세요. 3. 긍정적인 언어 사용 아이.. 2024. 2. 27.
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